岩盤浴でデトックス

岩盤浴とは、北海道の上の国町から産出されている〝ブラックシリカ〟という天然鉱石の上に横たわる温浴方法です。一見サウナのように思われがちですが、岩盤浴は蒸気を使わずに低温でじっくりと蒸していくので息苦しさがな井野が特徴です。サウナが苦手な人にもお勧めできるデトックス法です。
　
このブラックシリカの効用は〝遠赤外線〟と〝マイナスイオン〟で、全身をくまなく温め、体内で最も代謝の高い肝臓までそのパワーは届きます。
　
これによって自律神経やホルモン系が活動しやすくなり、新陳代謝をさらに活性化させます。皮脂腺のつまりを解消し、新たな皮脂がますます皮膚面に放出されはじめます。
　
遠赤外線とマイナスイオンにより血液や汗をサラサラにしてくれる岩盤浴は汗腺からと皮脂腺からのつたつの排出効果が確認されています。遠赤外線の持つ由ぐれた作用は〝共鳴振動〟です。血液や汗の水分を揺すり、粒状にすることで流れやすくする上、さらに皮脂腺の分泌機能をさかんにしてくれます。
　
また、マイナスイオンは酸素との結合力を強める働きをし、赤血球と酸素を結びつけ体内の組織にさらに多くの酸素を運び、酸欠状態を解消するのです。特に、皮脂線は皮脂の唯一の排出器官であり、体内に取り入れられてしまった有害金属も排出することが可能になります。

　
専門の岩盤浴サロンでの入浴方法を説明しましょう。岩盤の上に身長よりすこし大きめのバスタオルを敷き横になります。そして１５分から２０分ほど入浴したら、ミネラルウォーターをのみながら５分から１０分ほど休憩します。これをひとつのサイクルとし、２〜３回繰り返します。
　
仰向けに鳴った後はうつ伏せになるほど、代わる代わる体位を変えるとより快適にすごせ、さらに効果的です。回数を重ねるほどにゆっくりと大きく呼吸することを心がけましょう。それによって脳波にアルファ波がでるので、自律神経の温熱効果が効果的になります。
　
先ほどもお伝えしましたように、休憩するときの水分補給は必要不可欠です。普段かくことのないような大量の汗を短時間で集中的にかくわけですから体がびっくりしてしまいます。互恵で５００ミリリットルから８００ミリリットルは必要でしょう。一気に飲むのではなく、徐々に補給していくのがおすすめです。
　
入浴後のシャワーは出来ればさけた方が良いでしょう。岩盤浴後にかく汗はさらさらで水に近いので、自然に皮膚の保湿性を保つことができ、適度な潤いを保ってくれるからです。そして、この汗に基本的には匂いはありませんので、よほど気にならない限りシャワーを浴びない方がおすすめです。